Beslenme

Diyet Türleri Diyet Bilgileri

228Görüntülenme

Düşük yağlı diyet; Pritkin diyeti

Pritkin diyeti ve diğer düşük yağlı diyetler sağlıklı ve uzun süreli ayrıca çok etkilidir denebilir. Ancak çok zor bir diyet olduğunu belirtmeliyiz. Çünkü hepimizi yemekten tat almayı zevk almayı isteriz. Bu diyette yağ oranı hemen hemen yüzde 10 lara kadar düşer. Bu da yemeklerimizin tamamını unsuz bırakır hale gelir. Bu diyetin vejeteryanlığa yönlendirdiğini de söylemeliyiz. Ancak tüm bunlara karşı oldukça sağlıklı bir diyet. Doktorunuza danışıp pritkin tarzı diyetleri yaparsanız şimdiye kadar ki en iyi sonuçları vermiş diyetlerin yararını görebilirsiniz. Pritkin diyetinin doğası gereği diyetten sonra dengeli bir diyete devam edebilirseniz kilonuzu ve formunuzu koruyabilirsiniz.

diyet

Dengeli ve sağlıklı diyet

Kilo vermenin içerisinde et, sebze, meyve,su ve karbonhidratın bulunduğu diyetler kilo vermenin en etkili yoludur diyebiliriz. Ayrıca en güvenilir ve sağlıklı diyetlerde olduğunu belirtebiliriz. Dengeli ve sağlık diyetinde hızlı kilo verme isteği sonucu oluşan stres kesinlikle bulunmaz. Nedeni ise bu diyeti bir yaşam tarzı olarak benimsemeniz gerektiği. Dengeli ve sağlıklı diyeti için günlük şuna yakın şekilde besinler tüketilmelidir; yüksek lif içeren 75 ile 90 gram arası ekmek veya hububat, 3 ile 4 dilim kadar taze sebze 1 ile 3 dilim kadar ise taze meyve, 5 veya 6 dilim peynir, 8 bardak su (saat 7 ile 14 arası) et veya servislik süt. Bu diyette amaç aç kalmanız değil sağlıksız besinler yerine sağlıklı besinler tüketmeniz olacak. Bu diyeti bırakma gibi bir düşünceniz olması zor nedeni ise zaten ortalama bir sağlıklı yaşam için en doğru yol bu şekilde besin almak.

Bir cevap yazın