İçindekiler
Bir klişe vardır, “Kilo vermek istiyorsanız, 3 beyazdan uzak durun” diye. Evet, gerçekten bu bir klişedir ama doğru olduğu için böyledir. Peki, nedir bu 3 beyaz? Hep bir ağızdan özellikle kadınların söylediğini duyar gibiyiz. Un, tuz ve şeker 3 tehlikeli beyazın ta kendisidir. Bunlar vücutta kaybolmayan hatta yağa ve ödeme dönüşen besinlerdir.
Un, tuz, şeker denilince elbette bunların sadece direkt tüketimi aklınıza gelmemeli. Mesela unu, beyaz ekmekte, evde yaptığınız ya da dışarıdan satın aldığınız hamur işi, kek, poğaça gibi gıdalardan alabileceğiniz gibi, şekeri çikolatanın dışında evde yaptığınız tatlılardan da vücudunuza sokabilirsiniz. Tuz ise en basitinden yemeğinize eklediğiniz tuzdur. Bunun en etkili yolu ise yemeği pişirirken eklediğinizden fazla tuz kullanmamaktır.
Şeker İçin Tarçın, Beyaz Un Yerine de Tam Buğday Ununu Tercih Edebilirsiniz
Kilo vermek istiyorsanız, hayatınızdan gereksiz gıda tüketimlerini çıkarmanız şarttır. Bunların başında da un, tuz ve şeker vardır. İlle de un kullanmanız gerekiyorsa tam buğday unu tercih edebilir, tatlı krizlerini ise tarçın ile kontrol altına alabilirsiniz. Tabii ki tuz oranını da minimum seviyeye çekmeniz şarttır.
Zayıflama Hapı Aldatmacalarına Kanmayın
Her yerde karşınıza çıkan zayıflama hapları maalesef birçok tüketici tarafından kabul görüyor. Sosyal paylaşım sitelerinde sıkça karşılaştığınız, farklı platformlarda da...
Kan Grubu Diyeti Nedir?
Her geçen gün diyet çeşitlerine bir yenisi ekliyor. Her ne kadar uzmanların görüşüne göre doğru olan diyetisyene gidip, kişiye özel...
Göbek Eritme Diyeti
Göbek bölgesinde ortaya çıkan yağlanmalar erkekler ve kadınlar için büyük bir sıkıntıdır. Vücuttaki yağların en zor yakıldığı bölge olan göbek...
Diyet ve Şeker
Çağımızın en sık karşılaşılan hastalıklarının çıkış noktası olarak şeker gösterilir. Çünkü bu hastalıkların birçoğu kilo alımı ve yanlış beslenmeden dolayı...