İçindekiler
Günümüzde kalıcı kilo vermek isteyenlerin en çok tercih ettiği diyetlerin başında dukan diyeti geliyor. Kısa vadede kilo vermeyi sağlayan diyet programı uzun vadede formda kalmayı sağlıyor. Protein ağırlıklı diyet uygulanırken özellikle dikkat edilmesi gereken bazı hususlar var. Bunların başında sakatat, kırmızı et, süt ve süt ürünlerinin tüketilmemesi geliyor.
Dukan diyeti uygulanmadan önce mutlaka uzman bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Doktor kontrolü gerçekleşmeden önce asla internet ya da kulaktan duyma listelerle diyet yapmayın. Diyet programını uygularken bol miktarda su ve maden suyu tüketmeye özen gösterin. Diyet uygulamasının yanı sıra düzenli aralıklarla spor ve yürüyüş yapın.
Dukan Diyetinin Sağladığı Avantajlar Nelerdir?
Dukan diyetinin sağladığı avantajların başında hiç kuşkusuz uzun sürede verilen fazla kiloların kolay kolay alınmaması geliyor. Uzun süreli olan diyet programı bitse de programı uygulayanlar diyet bitse bile diyetin etkisiyle beslenmelerine dikkat ediyorlar. Protein ağırlıklı olan diyet, katı yağ ve besleyici değeri düşük yiyecekler içermediği için sağlıklıdır.
Şok Diyet Nedir?
Şok diyet özellikle kadınlar arasında sıklıkla adını işittiğimiz bir diyet programı olup üç ya da beş günlük bir uygulama sonrasında...
Sebze Diyetleri Hakkında
Sebzelerin içerisinde bilindiği gibi vitaminler ve asidik maddeler vardır. Bu tür besinler, vücudun hem ihtiyacını karşılar, hem de fazla kilo...
Dr. Atkins Diyeti
Amerikalı uzman Dr. Atkins'in hazırladığı diyette, alınan protein miktarı arttırılıyor ve karbonhidrat miktarı ise azaltılıyor. Bu uygulama ile vücudun gereksinim duyduğu...
Unutmayın Diyet Listeniz Size Özeldir
Son yıllarda ülkemizde dâhil olmak üzere tüm dünyada sıfır beden modası hızla yayılmaya devam ediyor. Ekranlarda gördüğümüz mankenlerin sıfır beden...