Yaz mevsiminin hızla yaklaştığı şu sıralarda her sene tekrarlanan bir zayıflama heyecanı da almış başını gidiyor. Çalışan veya sosyal hayatı oldukça zengin olan kadınların aksine ev  hanımlarının zayıflamak için alternatiflerinin oldukça az olduğunu görüyoruz. Deniz Şafak bu diyeti ev hanımlarının günlük yaşantılarını göz önünde bulundurarak onlara özel hazırladı. Diyetisyenin harfi harfine uygulanması gereken listesinin haricinde bir de beraberinde uyulması gereken birtakım kurallar koyuyor. Günlük su tüketiminizi 2 mümkünse 3 lt yapmanızı öneriyor. Ayrıca aşırı yağlı etler ve diğer yiyecekler de yenmemeli. Tatlı ihtiyacınızı meyve ile giderebileceğinizi belirten Deniz Şafak özellikle hazır gıdalardan kesinlike uzak durmanızı istiyor. Vaktinin büyük bir kısmını evde geçiren bayanlara özel hazırlanan bu diyet ile haftada 4 kilo garanti. Tabi bütün kurallara ve önerilere riayet ettiğiniz taktirde.

1 Haftada 4 Kilo Diyeti

1 Haftada 4 Kilo Diyeti

SABAH
Açık çay (şekersiz veya yapay tatlandırıcılı)
1İnce dilim peynir(beyaz beynir veya yağsız kaşar olabilir)
1Tatlı kaşığı reçel
Söğüş salatalık,domates,biber
2 İnce dilim ekmek

ARA
1Meyve

ÖĞLE
1Küçük kase çorba
8Yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği (az yağlı)
Bol salata
1 Kase yoğurt
1İnce dilim ekmek

ARA
1Meyve

AKŞAM
2Köfte kadar et(tavuk,balık,dana eti yağsız olması koşulu ile)
Bol salata (az yağlı)
4 Yemek kaşığı pilav yada makarna

YATMADAN EVVEL
Yatmadan 2 saat önce 1 meyve

Ev Hanımları İçin 1 Haftada 4 Kilo Diyeti” Hakkında Yorumlar

  1. ayşegül dedi ki:

    ben 45 kiloyum doktora sordum 42 kilo olmam lazımmış ama bana diyet vermedi o yüzden bende bu siteye girdim

    1. admin dedi ki:

      aysegul sitemizde sana uygun bir cok diyet onerisi ve diyet programini bulabilirsin, istedigin birini secerek baslayabilirsin, vermek istedigin kilo oldukca kolay olacaktir…

  2. oya dedi ki:

    iyi de hergün aynı şeyi mi yiyeceğiz

  3. cemile dedi ki:

    52 kiloyum normal deniliyor ama gobek yaglarimdan oldukca rahatsızım

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir