İçindekiler
Göbek bölgesinde ortaya çıkan yağlanmalar erkekler ve kadınlar için büyük bir sıkıntıdır. Vücuttaki yağların en zor yakıldığı bölge olan göbek bölgesindeki yağlardan kurtulabilmek için ise sıkı bir diyet yapmanız gereklidir.
Göbek diyetini uygulayabilmek için öncelikle kahvaltı öğünlerinizde ekmek tüketmemelisiniz. Eğer ekmek tüketmekten vazgeçemiyorsanız her zaman tam tahıllı ekmekler tüketmelisiniz. Peynir olarak ise yağsız peynirleri tercih etmelisiniz. Tercihinize bağlı olarak kahvaltılarda çorba da içebilirsiniz.
Öğle ve Akşam Yemeği Nasıl Olmalı?
Öğle yemeklerinde yarısı sebze ve meyve dolu olan bir tabak hazırlayarak geri kalan kısmına da et ve süt ürünleri koyabilirsiniz. Bu tabağı tamamen kişisel zevkinize göre düzenleyebilirsiniz. Burada önemli olan porsiyonlarınızı ufak tutmanız gerektiğidir.
Akşam yemeklerinde de balık, yağsız et, tahıllı ekmek, baklagiller tüketebilirsiniz. Glisemik indeksi düşük olan yiyecekler tüketirseniz uyurken daha rahat hissedersiniz.
Ara öğünlerde ise her zaman zararlı atıştırmalıklar yerine meyve sebze tüketmelisiniz. Örneğin salatalığı sınırsız bir şekilde tüketerek açlığınızı yatıştırabilir ve tokluk hissini elde edebilirsiniz. Aynı şekilde yoğurt ve meyvelerden de yararlanabilirsiniz.
Zayıflama Hapı Aldatmacalarına Kanmayın
Her yerde karşınıza çıkan zayıflama hapları maalesef birçok tüketici tarafından kabul görüyor. Sosyal paylaşım sitelerinde sıkça karşılaştığınız, farklı platformlarda da...
Kan Grubu Diyeti Nedir?
Her geçen gün diyet çeşitlerine bir yenisi ekliyor. Her ne kadar uzmanların görüşüne göre doğru olan diyetisyene gidip, kişiye özel...
Diyette 3 Beyaz Gerçeği
Bir klişe vardır, “Kilo vermek istiyorsanız, 3 beyazdan uzak durun” diye. Evet, gerçekten bu bir klişedir ama doğru olduğu için...
Diyet ve Şeker
Çağımızın en sık karşılaşılan hastalıklarının çıkış noktası olarak şeker gösterilir. Çünkü bu hastalıkların birçoğu kilo alımı ve yanlış beslenmeden dolayı...