Beslenme

Öğle Yemeğinin Önemi

92Görüntülenme

Halk arasında diyetten cinselliğe kadar hiçbir şekilde bilimsel olmayan çeşitli bilgiler dolaşır. Bu bilgilerden öğün yani diyet ile alakalı olan ise zayıflamak için az ve sadece üç ana öğün yiyip ekmek, pilav ve benzeri karbonhidrat besin grubundan tamamen uzak kalınarak zayıflama ve benzeri gibi bilgilerdir. Bu bilgilerin tamamen bilimsel bir tarafı yoktur. Halk tarafından oluşturulan ikinci tür bilgileri asla güvenmemenizi ve bilimsel olan daha çok uzman diyetisyenler tarafından yazılan makaleleri okumanızı öneririm.

Öğle Yemeği

Diyette öğle yemeği hepinizin bildiği gibi bir ana öğündür. Kahvaltıdan sonra en önemli öğün olan öğle yemeği kahvaltı ile aldığınız enerjiyi yenilemeyi sağlar. Öğünlerin amacı az ama sık sık yemek modülüne alışmaktır. Midemiz küçük olan besinleri daha çabuk eritir. Bunun yanında midemizin 30 dakika içerisinde doyduğunu anlaması bizim için büyük bir dez avantaj olmasının yanında metabolizma hızımız ile beraber bu süre daha fazla azalarak vücudumuzda yediğimiz besinleri daha hızlı bir şekilde enerjiye dönüştürür. Bu hem sağlığımız hem de yediğimiz besinleri daha verimli bir şekilde tüketmemizi sağlar.

Bir cevap yazın