Koşmak diğer tüm spor aktivitelerinde olduğu gibi kalori yakımı sağlayan bir faaliyettir. Koşarak kaç kalori yakıldığının hesabı ise kişiden kişiye göre değişir. Bunun yanı sıra koşulan alan, koşma zamanı ve koşu hızı da bu kalori yakımını etkileyen faktörler arasındadır. Kalori...
Sporu bir yaşam biçimi olarak belirleyen insanların bile zaman zaman spor salonlarında çalışmaktan sıkıldığına şahit olabilirsiniz. Bazen ruh hallerine bağlı...
Daha fazla kalori yakabilmek için çoğu insan spor egzersizleri ile ilgileniyor. Peki daha fazla kalori yakmak için hangi hareketlerin daha...
Evde uygulayabileceğiniz 5 pratik hareket ile belinizi istediğiniz şekilde inceltebilirsiniz. 15 - 20 dakikalık günlük kısa spor, bel sağlığınız için de önemli yer tutmaktadır.
Diyet yaparken yalnızca beslenmeye dikkat etmek, kilo vermek için yeterli olmuyor ne yazık ki. Bunun dışında spor yapmak ve yağ...
İnsan bedeni oldukça dinç ve güçlü bir yapıya sahip. Ne yazık ki günümüzde birçoğumuz bu yapıyı gün geçtikçe daha durgun...
Uyguladığınız diyetten en etkili sonuçları alabilmeniz için metabolizma hızı yükseltmeniz gereklidir. Metabolizma hızınızı yükseltmeden uygulayacağınız diyetlerden elde edeceğiniz sonuçlar sizin...
Zayıflama yöntemlerinden en önemlisi spor, kasları ve kemikleri güçlendirir. Metabolizmanın sağlıklı çalışması ile düzenli bir uyku ve beslenme saatleri yaratarak...
Spor yapmak sağlığımızı korumak ve vücudumuzu biçimlendirmek için biçilmiş kaftandır. Uzun ve sağlıklı bir hayat için günlük yürüyüşler, çok zorlayıcı...
Sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenlerin başında sağlıklı beslenme gelir tezini kimse çürütemez sanırım. “Sağlıklı besleniyorum, yediğim gıdalara dikkat ediyorum...
