İçindekiler
Suyun en büyük etkilerinden birisi tok hissetmenizi sağlaması ve iştahınızı azaltmasıdır. Öğün aralarınızda en az yarım saat öncesinden sadece 1 bardak su içerek öğünlerinizde daha az yiyerek doyabilmeyi sağlayabilirsiniz.
Yemekler ile birlikte de tüketebileceğiniz su midenizi doldurduğu için sizin daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Bir sonraki öğününüze kadar su sayesinde kendinizi tok hissedebilir ve atıştırmalık zararlı gıdalardan uzak durabilirsiniz.
Ayrıca diyet yaparken sık sık su tüketmek vücudunuzun enerjisiz kalmasını ve halsizliğini önler. Gün içerisinde ana yemekler kadar kalori taşıyan atıştırmalıklar tüketmek yerine sadece su içerek bu açlığınızı bastırabilirsiniz.
Günlük Ne Kadar Su Tüketilmelidir?
Yemeklerinizin üzerine su tükettiğiniz zaman sindirim sisteminizi olumlu şekilde etkileyerek besinlerin daha iyi parçalanmasını sağlayabilirsiniz. Diyet yapanlarda sık sık meydana gelen kabızlık sorunlarından kurtulmanın da en iyi yöntemi su tüketmektir.
Günlük olarak tüketmeniz gereken su miktarı ise ortalama 2 ile 2.5 litre arasında olmalıdır. Fakat yaşınız ve fiziksel özelliklerinize göre bu oranlar değişiklik gösterebilmektedir.
Zayıflatan En Basit Detoks İçeceği
Öyle çok pahalı zayıflama ilaçlarına ağır perhizlere de gerek yok aslında. Vücutta biriken yağ ve toksinleri uzaklaştırarak kilo vermenize yardımcı...
Zayıflama Çayları Günde Kaç Bardak İçilmeli?
Kilo almak, vermek, fit görünmek, formda kalmak maalesef günümüzde en çok konuşulan konular haline geldi. Özellikle de kadınlar söz konusu...
Kilo Vermek Neden İleri Yaşlarda Zorlaşıyor?
Dünyada 1,5 milyarın üzerinde fazla kilolu, 500 milyonun üzerinde obez,380 milyondan fazla da diyabetli birey bulunuyor. Yani fazla kilo pek...
Diyet Yaparken Sık Yapılan Yanlışlar
Diyet döneminde dikkatsiz davranırsanız, diyetinizden elde edeceğiniz sonuçlardan etkili bir şekilde verim alamazsınız. Diyetteyken en sık yapılan yanlışlar arasında ilk...